5ヶ月頃からスタートする離乳食。始めるためにいくつか本を購入したのですが、進め方のステップは記載されているものの、いわゆるカレンダー的なスケジュール表はありませんでした。
ネットで探しても自分好みのテンプレートがなかったので、この機会に作ってみました！
こちらの記事では、わたしが作成した離乳食カレンダーの中身と使い方について説明しています。
▼離乳食におすすめのグッズはこちら
離乳食カレンダーの中身紹介
わたしが作成したカレンダーがこちらです！
▼ゴックン期（5〜6ヶ月頃）
▼モグモグ期（7〜8ヶ月頃）
▼カミカミ期（9〜11ヶ月頃）
ご覧の通り、それぞれの期間にあわせて3パターン作成しています。
こだわったポイントは以下の3点です。
- 1ヶ月目は目安量を記載
- A4用紙1枚(横向き)で作成
- 2回～3回食にも対応
いかがでしょう？お役に立てそうですか？？
次でこだわりポイントについて詳しくご説明します。
離乳食カレンダーを作った理由
そもそもわたしがこの離乳食カレンダーを作った理由は、離乳食本だけでは進め方が分からなかったから！
レシピにページ数を割いている分、進め方の説明はざっくりしすぎている気がするんですよね…
例えば、離乳食を始める際に調べることと言えば
- 時期（いつから）
- 食材（何を）
- 分量（どのくらいあげるのか）
といった内容だと思います。
ところが、離乳食本の多くが
- 5ヶ月頃から
- 10倍がゆを
- 小さじ1からはじめて徐々に増やしていきましょう♩
という内容ばかり！
しかし実際は、徐々に増やしていけるほど順調に進む赤ちゃんばかりではありません…
そこでわたしは、本が紹介するスケジュールとは別に
- いつ
- 何を
- どのくらい食べられたか
をカレンダーにメモしながら進めていきました。
アナログな方法ですが、わたしにはこのカレンダーに書き込んでいくやり方が性に合っていました！
そのため、この離乳食カレンダーは以下のような人におすすめです。
- スマホではなく紙で管理したい
- 実際に食べた量を確認したい
- 進み具合が一目でわかるようにしたい
この記事とカレンダーが、同じような使い方をしたい方の参考になれば嬉しいです♩
離乳食カレンダーの特徴と使い方
1ヶ月目は目安量を記載
本を見て～、スケジュールを見て～、と行き来するのが面倒だったので、カレンダー1枚にまとめることにしました！
カレンダーを見るだけで
- 今日は（時期）
- 何を（食材）
- どのくらいあげればいいか（分量）
が分かるように、最初の1ヶ月目は目安量を記載しています。
管理しやすいA4用紙1枚のサイズ
離乳食を始めた当初使っていたのが、『ひよこクラブ』の付録についていた「食べていいもの・まだダメなもの時期別早わかりシート」。
このシートがA4だったので、カレンダーもあわせてA4サイズで作成しました。
さらにわたしは冷蔵庫横にクリアファイルを貼り、そこにカレンダーを挟んでチェックするようにしていました！
また、右上にはメモ欄を設けているので
- ストックしている食材の在庫
- 初めて食べた食材の振り返り
など、自由に使ってもらえたらと思います♩
▼こちらが実際に使っていた様子
わたしは「炭水化物」「ビタミン・ミネラル」「タンパク質」で色分けして書いていましたよ～
ちなみに、離乳食を進めていくうちに“食べていいもの・ダメなもの”の食材チェックは「ステップ離乳食」というアプリで管理するようになりました。
こちらのアプリは赤ちゃんの成長に合わせて食べられる食材が一目でわかり、食べた食材も簡単に記録することができるので、初期～後期までかなり活用しました！
わたしは食べられる食材をどんどん増やして達成感を味わうタイプだったので、「食べたよ！履歴」を見るのが楽しかったです。笑
他にも豊富な機能が備わっているので、これから離乳食をスタートさせる方におすすめです♩
- 離乳食のはじめ方や進め方
- 離乳食スケジュール（初期～中期）
- 食べていいもの・ダメなもの
- 食材の調理法や食べさせ方
- 食べた食材の好き・嫌い管理
- お悩みQ＆A
▼栄養士監修の食材リストが便利なステップ離乳食
2回食、3回食にも対応
1回食のときはA4用紙1枚で1ヶ月分のカレンダーにしていましたが、2回食は1枚で3週間分、3回食は1枚で2週間分になっています。
そのため、使用するときは下記の枚数を目安に印刷してお使いください♩
- 1回食(ゴックン期前半) ：1枚
- 2回食(ゴックン期後半～モグモグ期)：4枚(3ヶ月分)
- 3回食(カミカミ期) ：6枚(3ヶ月分)
ちなみにわが子はあまり食べてくれず、長い間2回食から抜け出せませんでした（汗）
▼こちらが実際に使っていた様子
1日3回ともなると毎日メニューを考えるだけでも一苦労なので、献立表のようなかたちでも利用してもらえたらと思います！
わたしは3回食になるとカレンダーを使うのが面倒になり、ぴよログに写真と一緒にメモするようになりました。笑
▼作った離乳食の写真も一緒に製本できて満足です！
以上、離乳食カレンダーの特徴と使い方のご説明でした！
そのまま印刷して使えるPDFデータを配布しているので、参考になりそうならダウンロードしてもらえたらと思います！
要望があればExcel版の配付、改良もしていければと思いますので、お気軽にコメントしてくださいね！
注意事項
最後になりますが、ダウンロードにあたっての注意事項です。
- pdfデータは無料でご利用いただけますが、二次配布・商用利用等はご遠慮ください。
- あくまでもご本人・ご家族内でのご利用をお願いいたします。
- Excelといったソフトの編集方法など、個別のご質問にはお答えしておりませんのでご了承ください。
上記の点ご理解いただけた方は、下のボタンからダウンロードしてご自由にお使いください♩
＼ ダウンロードはこちら ／
大変な離乳食作り、このカレンダーが少しでもお力になれば嬉しいです♩
コメント